logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 5 تمارين متوسطة للبطن بكرة توازن

الالتواء مع الركبة المثنية مستلقيًا على كرة الاستقرار
تمرين تقلص البطن مع مد الساق بوزن
التواء مستلقي بوزن
تمرين فرد الكرة الثابتة على الركبتين
منشار الجسم باستخدام كرة الاستقرار