最佳3个 高级 腘绳肌 史密斯机 力量练习

史密斯低杠蹲

臀肌股四头肌腘绳肌

史密斯机

史密斯机侧向上踏

股四头肌腘绳肌

史密斯机

史密斯机后弓步（V2）

股四头肌腘绳肌

史密斯机