最佳5个 肱二头肌 负重练习

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加重站立臂曲举

前臂肱二头肌

负重

瓶装配重专注卷举

肱二头肌

负重

瓶装配重反握专注卷举

肱二头肌

负重

瓶子加重交替二头肌卷举

肱二头肌

负重

瓶子加重交替锤式卷举

肱二头肌

负重