5 bài tập Trung cấp Ngực Thanh tạ tốt nhất

Bench Press cầm rộng với tạ

Ngực

Thanh tạ

Bài tập kéo ngực nằm ghế nghiêng với thanh tạ

Ngực

Thanh tạ

Ấn tạ đòn ngực nằm sàn

Ngực

Thanh tạ

Bài tập Larsen Press với thanh tạ

Ngực

Thanh tạ

Bài tập Larsen Press cầm sát với thanh tạ

Ngực

Thanh tạ