Найкращі 3 вправи для силових тренувань на трапеції з гирею середнього рівня

Тяга кеттлбела двома руками

ПлечіНайширшіТрапеції

Гиря

Косий жим кетлбела

ПлечіПресТрапеції

Гиря

Стискання плечима з кетлбелом

Трапеції

Гиря