Найкращі 4 вправи на плечі з палицею легкого рівня

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Кардіо

Розтяжка

Зовнішнє обертання з ПВХ-трубою

Плечі

Палиця

Розтяжка переднього стійла з ПВХ-трубою

Плечі

Палиця

Пропускання ПВХ-труби

Плечі

Палиця

Фігура вісім з ПВХ-трубою

ПлечіГрудиТрапеції

Палиця