Найкращі 3 вправи на плечі зі спеціальним грифом легкого рівня

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Розтяжка

Розтяжка в висі на одній руці

НайширшіПлечі

Спеціальний гриф

Тяга в наклоні зі згнутими колінами

ПлечіНайширшіТрапеції

Спеціальний гриф

Розтяжка на перекладині з відхиленням назад

ПлечіНайширшіТрапеції

Спеціальний гриф