Найкраща 1 вправа для кардіо на квадрицепси зі спецобладнанням середнього рівня

Гаковий удар в кікбоксингу (на боксерській груші)

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПрес

Спецобладнання