Найкращі 3 вправи для силових тренувань на задню поверхню стегна з обтяженням середнього рівня

Присідання з обтяженням та фітболом об стіну

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Обтяження

Тяга тазу з вагою

СідниціЗадня поверхня стегнаКвадрицепси

Обтяження

Козацьке присідання з ваговою пластиною

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Обтяження