Найкращі 2 вправи для силових тренувань на задню поверхню стегна зі спецобладнанням легкого рівня

Балансування на дошці (V2)

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Спецобладнання

Присідання на слеклайні з власною вагою

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Спецобладнання