Найкращі 3 вправи для розтяжки на задню поверхню стегна з фоам-ролером легкого рівня

Розкочування в позі 'Голуб'

СідниціКвадрицепсиНайширшіЗадня поверхня стегна

Фоам-ролер

Розкочування задньої поверхні стегна та сідниць сидячи на підлозі

Задня поверхня стегнаСідниці

Фоам-ролер

Розкочування задньої поверхні стегна сидячи на підлозі

Задня поверхня стегна

Фоам-ролер