Найкращі 2 вправи на сідниці із силовими санчатами середнього рівня

Тяга саней з вагою

КвадрицепсиЛиткиЗадня поверхня стегнаСідниці

Силові санчата

Тяга саней з вагою назад (версія 2)

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Силові санчата