Найкращі 3 вправи на сідниці із силовими санчатами

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Середній

Просунутий

Тяга саней з вагою

КвадрицепсиЛиткиЗадня поверхня стегнаСідниці

Силові санчата

Тяга саней з вагою

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Силові санчата

Тяга саней з вагою назад (версія 2)

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Силові санчата