Найкращі 2 вправи для розтяжки на передпліччя з власною вагою легкого рівня

Розтяжка передпліччя з опущеними пальцями

БіцепсПередпліччя

Власна вага

Розтяжка плечових згиначів, опускачів і зводячих м'язів сидячи зі згнутим коліном

БіцепсПередпліччяПлечіГруди

Власна вага