Найкращі 5 вправ для силових тренувань на передпліччя зі штангою середнього рівня

Згинання зап'ястя зі штангою у зворотньому напрямку (версія 2)

Передпліччя

Штанга

Згинання рук зі штангою у зворотньому напрямку

Передпліччя

Штанга

Згинання рук зі штангою на біцепс зі спинкою у зворотньому хваті

Передпліччя

Штанга

Згинання зап'ястя зі штангою у зворотньому хваті

Передпліччя

Штанга

Згинання зап'ястя зі штангою долонями вниз над лавкою

Передпліччя

Штанга