Найкращі 3 вправи для силових тренувань на груди з власною вагою експертного рівня

Потилиця плечем

ПресГруди

Власна вага

Віджимання у стійці на руках з киппінгом

ПлечіГруди

Власна вага

Віджимання у стійці на руках (V2)

ПлечіГруди

Власна вага