Найкращі 4 вправи для силових тренувань на прес з еластичною стрічкою

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Початковий

Легкий

Середній

Велосипед з еспандером у повітрі

ПресКвадрицепси

Еластична стрічка

Планка-марш з еспандером

ПресЗадня поверхня стегнаКвадрицепси

Еластична стрічка

Мертва букашка з гумовою стрічкою для верхньої частини тіла

КвадрицепсиПрес

Еластична стрічка

Горизонтальний паллоф-прес з еспандером

Прес

Еластична стрічка