ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับกลางบ่าเมดิซีนบอล

การโยนลูกยาเหนือศีรษะ

หัวไหล่หลังบ่าหน้าท้อง

เมดิซีนบอล