ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ระดับง่ายหัวไหล่บาร์พิเศษ

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

ยืดเหยียด

การยืดแขนโดยการแขวนด้วยมือเดียว

หลังหัวไหล่

บาร์พิเศษ

การเล่นอินเวอร์เต็ดโรว์แบบเข่างอ

หัวไหล่หลังบ่า

บาร์พิเศษ

ยืดแขวนบาร์

หัวไหล่หลังบ่า

บาร์พิเศษ