ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ระดับง่ายหน้าต้นขาถ่วงน้ำหนัก

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

ยืดเหยียด

ท่ายกขาเดียวพร้อมใช้น้ำหนัก

ต้นขา

ถ่วงน้ำหนัก

ท่าลุยยืดตัวพร้อมใช้น้ำหนัก

ก้นหลังต้นขาต้นขา

ถ่วงน้ำหนัก