ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ระดับสูงหลังส่วนกว้างม้านั่งพิเศษ

ยกน่องด้วยเลดแบบเอียงถอยหลัง

หลังก้น

ม้านั่งพิเศษ

การทำท่ากบยกสะโพกขณะนอนคว่ำบนพื้น

ต้นขาหลังก้น

ม้านั่งพิเศษ