ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับกลางหลังส่วนกว้างเมดิซีนบอลเวทเทรนนิ่ง

การโยนลูกยาเหนือศีรษะ

หัวไหล่หลังบ่าหน้าท้อง

เมดิซีนบอล