ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ระดับกลางหลังต้นขาสมิธแมชชีน

สควอตแยกขาด้วยเครื่องสมิธ

ก้นต้นขาหลังต้นขา

สมิธแมชชีน

สควอทด้านหน้าด้วยเครื่องสมิธ

ต้นขาหลังต้นขา

สมิธแมชชีน

สควอทไปยังม้านั่งด้วยเครื่องสมิธ

ต้นขาหลังต้นขา

สมิธแมชชีน