ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ระดับกลางหลังต้นขาเชือกคาร์ดิโอ

กระโดดเชือก

ก้นหลังต้นขาน่องต้นขา

เชือก

กระโดดเชือกสองครั้งต่อการกระโดดหนึ่งครั้ง

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้น

เชือก