ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ระดับกลางก้นยางยืด

แถบเดดลิฟท์

ก้น

ยางยืด

ท่าสควอทแยกขาด้วยยางยืด

ก้นต้นขา

ยางยืด

ท่าสควอทพร้อมบิดตัวด้วยยางยืด

ก้นหน้าท้องต้นขา

ยางยืด