ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับสูงดัมเบลคาร์ดิโอ

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

น่อง

ก้น

หลังต้นขา

ต้นขา

สควอทกระโดดด้วยดัมเบล

ก้นหลังต้นขาน่องต้นขา

ดัมเบล