De bästa 3 medelsvåra övningarna för baksida lår med extra vikt

Väggknäböj med viktad pilatesboll

Framsida lårBaksida lår

Viktad

Viktade Höftlyft

SäteBaksida lårFramsida lår

Viktad

Viktad platta kossackknäböj

Framsida lårBaksida lår

Viktad