De bästa 4 lätta styrkeövningarna för sätet på specialbänk

Omvänd Hyperextension på Platt Bänk

Säte

Specialbänk

Groda Bakåt Hyperextension (på en bänk)

LatsSäte

Specialbänk

Glute Ham Developer Höftextension

Säte

Specialbänk

45 grader bakåthyperextension

Säte

Specialbänk