De bästa 5 styrkeövningarna för biceps med extra vikt

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Medel

Avancerad

Viktad stående bicepscurl

UnderarmarBiceps

Viktad

Koncentrationscurl med flaskvikt

Biceps

Viktad

Koncentrationscurl med omvänt grepp och flaskvikt

Biceps

Viktad

Alternerande bicepscurl med flaska

Biceps

Viktad

Alternerande hammarecurl med flaska

Biceps

Viktad