Лучшие 3 лёгкие для бёдер с фитболом силовые упражнения

Сгибание ног (на фитболе)

Бёдра

Фитбол

Разгибание одной ноги (на фитболе)

Бёдра

Фитбол

Упражнение 'воздушный шарик'

КвадрицепсыБёдра

Фитбол