Лучшие 3 для бёдер на специальной скамье силовые упражнения

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Средний

Обратный сгибание ног на тренажере с блоком

Бёдра

Спец-скамья

Подъем таза с сгибанием ног (V2)

БёдраКвадрицепсы

Спец-скамья

Обратное сгибание ног на скамье с валиками

КвадрицепсыБёдра

Спец-скамья