Лучшие 3 лёгкие для ягодиц с фитболом упражнения

Подъем таза лежа на фитболе

Ягодицы

Фитбол

Сгибание ноги с фитболом в диагональном положении на одной ноге

Ягодицы

Фитбол

Приседания со спиной к стене с фитболом

ЯгодицыКвадрицепсы

Фитбол