Лучшие 4 лёгкие для ягодиц на специальной скамье упражнения

Обратный гиперэкстензия на плоской скамье

Ягодицы

Спец-скамья

Обратные гиперэкстензии 'Лягушка' на скамье

ШирочайшиеЯгодицы

Спец-скамья

Разгибание бедер на тренажере для ягодиц и бицепсов бедра

Ягодицы

Спец-скамья

Обратное гиперэкстензия под углом 45 градусов

Ягодицы

Спец-скамья