Лучшие 4 лёгкие для предплечий с собственным весом силовые упражнения

Захват диска

Предплечья

Собственный вес

Молотковый подъем на бицепс лежа с полотенцем для обеих ног

Предплечья

Собственный вес

Обратный подъем на бицепс одной ногой лежа с полотенцем

Предплечья

Собственный вес

Молотковый подъем на бицепс обеих ног с полотенцем (вариация 2)

Предплечья

Собственный вес