Лучшие 4 для начинающих для икр с собственным весом силовые упражнения

Подъем на носки стоя с опорой

Икры

Собственный вес

Круговые движения стопы

Икры

Собственный вес

Ходьба на носках

Икры

Собственный вес

Подъемы на носки с опорой о стену

Икры

Собственный вес