Лучшие 3 продвинутые для бицепса с отягощением силовые упражнения

Подъем на бицепс стоя с весом

ПредплечьяБицепс

Отягощение

Сгибание рук с бутылкой в качестве веса 'концентрация'

Бицепс

Отягощение

Сгибание рук с обратным хватом 'концентрация' с бутылкой в качестве веса

Бицепс

Отягощение