Cele mai bune 4 exerciții pentru începători pentru gambe de forță

Ridicări de viței în picioare cu sprijin

Gambe

Greutatea corpului

Rotații de gleznă

Gambe

Greutatea corpului

Mers pe vârfuri

Gambe

Greutatea corpului

Ridicări de gambe cu sprijin la perete

Gambe

Greutatea corpului