Os Melhores 4 Exercícios para Glúteos com Bola de estabilidade

Todos os níveis de dificuldade

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Fácil

Intermediário

Elevação de Quadril Deitado (na bola de estabilidade)

Glúteos

Bola de estabilidade

Curl de Isquiotibiais com Chute Diagonal em Uma Perna na Bola Suíça

Glúteos

Bola de estabilidade

Agachamento na Parede com Bola Suíça

GlúteosQuadríceps

Bola de estabilidade

Agachamento com uma Perna na Bola de Estabilidade

GlúteosQuadríceps

Bola de estabilidade