Najlepsze 3 ćwiczenia dla ekspertów na barki z ciężarem własnego ciała

Pompka w staniu na rękach z kipem

BarkiKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała

Pompka w staniu na rękach (wersja 2)

BarkiKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała

Pompki w staniu na rękach przy ścianie

Barki

Ciężar własnego ciała