Najlepsze 2 ćwiczenia dla początkujących na czworogłowe uda na specjalnej maszynie do cardio

Jazda na rowerze stacjonarnym

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe uda

Specjalna maszyna

Chodzenie na schodach ruchomych

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył uda

Specjalna maszyna