Najlepsze 2 ćwiczenia dla średniozaawansowanych na czworogłowe uda z saniami treningowymi do treningu siłowego

Pchanie sań treningowych

Czworogłowe udaŁydkiTył udaPośladki

Sanie treningowe

Ciągnięcie sań z tyłu (wersja 2)

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył uda

Sanie treningowe