Najlepsze 5 ćwiczeń dla łatwego poziomu na czworogłowe uda na maszynie dźwigniowej

Wyciskanie nóg na maszynie

Czworogłowe uda

Maszyna dźwigniowa

Przywodzenie bioder na maszynie siedząc

Czworogłowe uda

Maszyna dźwigniowa

Wyciskanie na maszynie jedną nogą

Czworogłowe udaTył uda

Maszyna dźwigniowa

Uginanie jednej nogi na maszynie siedząc

Tył udaCzworogłowe uda

Maszyna dźwigniowa

Prostowanie nóg na maszynie siedząc (V2)

Czworogłowe uda

Maszyna dźwigniowa