Najlepsze 4 ćwiczenia dla początkujących na czworogłowe uda z wałkiem piankowym do rozciągania

Rozciąganie bioder z rolką

PośladkiCzworogłowe uda

Wałek piankowy

Rozciąganie mięśnia prostego uda z rolką

Czworogłowe uda

Wałek piankowy

Rozciąganie mięśnia napinacza powięzi szerokiej na wałku

Czworogłowe uda

Wałek piankowy

Rozciąganie mięśnia biodrowo-lędźwiowego na wałku

Czworogłowe uda

Wałek piankowy