Najlepsze 3 ćwiczenia dla łatwego poziomu na czworogłowe uda z wałkiem piankowym

Wszystkie typy ćwiczeń

Wszystkie typy ćwiczeń

Siła

Rozciąganie

Przysiad boczny z rolowaniem

Czworogłowe udaPośladki

Wałek piankowy

Rozciąganie 'gołębia'

PośladkiCzworogłowe udaNajszersze grzbietuTył uda

Wałek piankowy

Wałkowanie mięśni czworogłowych (mięsień obszerny boczny) leżąc na podłodze

Czworogłowe uda

Wałek piankowy