Najlepsze 3 ćwiczenia dla średniozaawansowanych na tył uda z obciążeniem

Obciążone przysiady ze ścianą i piłką stabilizacyjną

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Wypchnięcia bioder z obciążeniem

PośladkiTył udaCzworogłowe uda

Obciążenie

Przysiad kozacki z obciążeniem

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie