Najlepsze 3 ćwiczenia dla średniozaawansowanych na tył uda ze sztangą

Martwy ciąg z ugięciem (czysty)

Czworogłowe udaTył uda

Sztanga

Martwy ciąg w stylu rwanie

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył uda

Sztanga

Wykrok z przodu ze sztangą

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Sztanga