Najlepsze 4 ćwiczenia na pośladki z piłką gimnastyczną

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Podnoszenie bioder w leżeniu (na piłce stabilizacyjnej)

Pośladki

Piłka gimnastyczna

Jednonóż krzyżowe kopnięcia z uginaniem nóg na piłce stabilizacyjnej

Pośladki

Piłka gimnastyczna

Przysiady ze ścianą i piłką stabilizacyjną

PośladkiCzworogłowe uda

Piłka gimnastyczna

Przysiad na jednej nodze z piłką stabilizacyjną

PośladkiCzworogłowe uda

Piłka gimnastyczna