Najlepsze 2 ćwiczenia dla zaawansowanych na pośladki na specjalnej ławce do treningu siłowego

Wspięcia na palce z obciążeniem do tyłu pod kątem

Najszersze grzbietuPośladki

Specjalna ławka

Odwrotne wyprosty bioder w pozycji żaby dotykając podłogi

Czworogłowe udaNajszersze grzbietuPośladki

Specjalna ławka