Najlepsze 5 ćwiczeń dla początkujących na pośladki z gumą oporową

Wszystkie typy ćwiczeń

Wszystkie typy ćwiczeń

Siła

Cardio

Chód kaczką z taśmą oporową

Pośladki

Guma oporowa

Boczne kopnięcia z ugiętą nogą na taśmie oporowej (klęcząc)

Pośladki

Guma oporowa

Odwodzenie nóg w leżeniu z taśmą oporową

Pośladki

Guma oporowa

Boczne przesuwanie się z taśmą oporową

Pośladki

Guma oporowa

Mostek pośladkowy na jednej nodze z taśmą oporową

Pośladki

Guma oporowa