De beste 3 øvelser for bakside lår med ekstra vekt på middels nivå

Vektet veggknebøy med treningsball

Framside lårBakside lår

Ekstra vekt

Vektbelastet Hoftepress

SetemusklerBakside lårFramside lår

Ekstra vekt

Vektet plate kossack knebøy

Framside lårBakside lår

Ekstra vekt